アトピーに適した食事って?

アトピーに適した食事って?

アトピーを食事療法だけで完治させる事は難しいのですが、アトピーに適している食事や適していない食事と言うものは考えられます。
それでは、アトピーに適した食事には一体どんなものがあるのでしょう。
まず、主食を白米から玄米に切り替えてみてください。
玄米には、人間に必要なミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
しかも、老廃物を体外に排出させる作用のあるイノシトールやフィチン酸も含まれています。
主食を玄米にするだけでも、かなりの効果が期待できるでしょう。
ただし、玄米はとても消化が悪いので、よく噛む事が大切です。
白米と同じような回数しか噛まない場合には却って胃を傷めてしまい、抵抗力が落ちてアトピーを悪化させる原因になってしまう場合があります。
また、無農薬や減農薬の旬の野菜を摂る事もお勧めです。
農薬が体に良くない事は当たり前なのですが、旬の野菜には栄養価が豊富に含まれているので、安全で美味しく体に良い食事を摂る事ができます。
反対に、食品添加物は極力摂取しないようにする事も大切です。
食品を購入する際には、必ず原材料などをチェックする習慣をつけましょう。
大事な事なのですが、アトピーに適した食事を摂っていてもその効果が感じられるようになるまでには、かなりの時間を要します。
2、3ヶ月程度で効果が感じられるような過度な期待をするのは止めてください。
綺麗な細胞に入れ替わるためには、それなりの時間が必要となります。
数年掛けて症状を改善させるくらいの意気込みが大切です。

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